Latihan Mata Sederhana untuk Mengurangi Kelelahan

Lakukan latihan seperti “palming” (tutup mata dengan telapak tangan hangat selama 30 detik), fokus jarak dekat-jauh (lihat benda dekat lalu jauh bergantian 10 kali), atau kedipan cepat 20 kali untuk melembapkan mata. Putar bola mata searah dan berlawanan jarum jam masing-masing 5 kali setiap jam penggunaan layar. Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dan relaksasi otot mata tanpa alat khusus.